Утренняя гимнастика — это комплекс упражнений, для выполнения которого достаточно всего 10-20 минут. Упражнения можно подобрать для людей любого возраста, пола и физической подготовленности.

Утренняя гимнастика в любом возрасте при регулярном выполнении:

• улучшает деятельность сердца и сосудов, стабилизирует артериальное давление, снижает риск атеросклероза и тромбоза;
• нормализует работу нервной системы, вестибулярного аппарата, улучшает работоспособность, настроение;
• стимулирует деятельность дыхательной системы, чем улучшает обеспечение организма кислородом;
• благоприятствует укреплению мышц, суставов, помогает выработать правильную осанку, хорошую фигуру, снизить риск переломов;
• положительно влияет на работу пищеварительной системы, помогает справиться с запорами;
• замедляет процессы старения;
• улучшает состояние кожи;
• способствует эффективному сжиганию жиров;
• уменьшает риск онкологических заболеваний.